2019年05月08日

スクワットマジック

疲れやすい・・
疲労回復に時間がかかる・・
お尻が垂れてきたな・・

と感じている40代です。

「スクワット」=「キング of 筋トレ」

薄着になるこれからの季節
プールや海に行く機会もあるし
だらしない体型は避けたい

親世代の「ぶらさがり健康器」のように洋服置き場にならないかな・・




スクワットマジックが目の前にあれば続くかな・・

posted by しゅん at 07:48| 健康 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月20日

エプソムソルト

芸能人やテレビの美容特集でよく紹介される
「エプソムソルト」

◆期待できる効果

毛穴の汚れを落とすスクラブ効果

保湿効果も期待されているので
乾燥肌、ひじ、かかとのケア


◆使い方

お湯の量の0.1-0.2%が目安
一般的な一人用浴槽の7-8割の湯量が160L-200L
=エプソムソルト160t

お風呂の体積(縦×横×高さ)を計算することでその浴槽の容量がわかります。
例えば縦50cm 横80cm 高さ60cmの風呂釜だとすると、
50×80×60=240,000これをリットルにするため1,000で割って240。
満杯までお湯を入れると240L入ることになります

◆注意点

ダイエットに効果はない
入浴用なので飲むと下痢をしやすくなる
肌がピリピリする人もいる

「入浴剤」に分類される化粧品認可のエプソムソルトを使うようにしましょう。

posted by しゅん at 08:07| 健康 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月14日

頭皮ケア

ヘッドスパの手の動きをまねた
シャープの頭皮ケア専用スカルプエステ

頭皮ケアで血行を良くすれば

マッサージ
育毛
顔皮膚のむくみ、たるみ防止

などに効果が期待される

ドライヤーに付いてるタイプもあるけれど
コードレスなのでリビングでテレビを見ながらでも使えるのがいいですね

posted by しゅん at 09:20| 健康 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする