2019年02月26日

花粉症対策 食事

花粉症の症状軽減に

免疫力向上
腸内環境を整える
便秘解消

と言われるようになりました。

効果に個人差があるのは承知の上で、
つらい花粉症が軽減されるのであれば
試してみる価値はありますね。

日常生活の食事に取り入れやすい

「ヨーグルト(乳酸菌)」
「納豆」
「混ぜご飯」

を紹介します。

◆アサヒ飲料「守る働く乳酸菌」

脂肪分ゼロ、カロリー控えめ
まとめ買いは通販が便利




◆タカノフーズ「すごい納豆 S-903」

納豆菌と乳酸菌のダブルで免疫力UPを期待
消費期限があるのでまとめ買いはしにくいかな・・




◆はくばく「おいしさ味わう十六穀ごはん」

不足しがちな食物繊維やビタミン類
黒豆や発芽玄米、黒米などで腸内環境を整えましょう

ご飯を炊くときに
混ぜるだけなので簡単です




食事では続けにくい方は
サプリメントもいいかも・・









posted by しゅん at 12:04| ライフ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする